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廖阅鹏催眠音乐介绍,教你如何才能自我催眠

文字:[大][中][小] 2019-12-19 11:44     浏览次数:    

  催眠是一种高度提示性的状态,可以刺激视力,听力或触觉,从而诱发人或动物的睡眠。 也可能是口头提示引起的, 催眠有很多作用, 今天我们来了解廖阅鹏催眠音乐以及如何催眠自己。

  廖阅鹏催眠音乐介绍:

  廖阅鹏--台湾基隆人,美国催眠治疗师学会(AAH)催眠导师、美国催眠治疗师学会(AAH)亚洲负责人、全球唯一有资格颁发AAH训练师证书的华人催眠师、 美国临床催眠治疗学会会员、美国催眠师学会认证合格催眠治疗师暨催眠训练师,催眠谘商、催眠演讲专家,拥有心理学、佛学硕士双学位。廖阅鹏研究心理、宗教、神秘学、潜能开发多年。从事心理治疗、催眠教学、催眠CD研发,并常应邀上电视媒体示范催眠疗法。 着有催眠CD有声书、《催眠圣经》《灵魂炼金之旅》《换个心情过日子》《从烦恼到解脱的快捷方式》《禅门公案三百则》《禅门语录三百篇》《禅门诗偈三百首》《净土三系之研究》,及《超意识之旅:前世回溯催眠》《超越自己:实用催眠录音带》有声书等。

  自我催眠教学:

  所谓的自我催眠,就是通过一些催眠技巧,来对自己进行催眠,其实,人类早已应用自我催眠暗示,如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。

  在自我催眠时,首先要有一定的催眠知识,当了解了相关的催眠知识后,还需要有一个安静的环境与放松的姿势,这样更有利于进入到催眠的状态之中。然后运用深呼吸放松自己的心灵,让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪,这样的话,才能更好的进入到催眠状态之中。

  接着,把眼睛闭上,感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。然后,开始做几个比较深长的呼吸,通常在三个深呼吸之后,你会感到整个人更轻松,也更舒服。再来,这是关键之处,在心里告诉自己:「我会慢慢从一数到二十,每数一次,我就进入更深的意识状态,整个人会更轻松、更宁静,等到数到二十的时候,我就会进入很棒的催眠状态,身心都非常舒畅。」说完后,你就以三到五秒钟的间隔,慢慢在心里从一数到二十,这个过程是很享受的,当你数到二十,就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态,直到你觉得够了为止。

  当你已经做过了上面所说的过程后,接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重,像铅一样沉重,在沉重的同时,你也会觉得越来越放松.....,做完三次后,依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。将全身做完以后,你会发现自己全身都暧洋洋的,非常的舒服与放松。

  你也可以闭上眼睛,想象着一些你喜欢的场景,如你现在躺在沙滩上,暧洋洋的太阳晒在你的身上,微风一吹,将你全身的压力都会吹走。也可以想象自己飘浮在海水中,你全身都泡在温暖的海水里,随着海浪一上一下的飘浮着,海水不断的洗刷着你的身体,将你全身的压力与压抑情绪全都冲走。这些场景,你都可以自己去设定。

  进入良好的催眠状态后,接下来,您可以反复提出一条催眠语言:“每天,在各个方面,我都越来越好!” 建议您至少向自己暗示21次,暗示之后,您可以睁开眼睛,感到整个人都精神焕发。

  您一天可以多次进行这种自我催眠,前后可能只需要五分钟,因此您可以随时对其进行操作。 特别是在上床睡觉之前,这是自我催眠的最佳时间。 您遵循此过程,并反复暗示“我每天在各个方面都在进步!” 然后告诉自己:“今天晚上我会睡得很好,明天我将在几点醒来,当我醒来时,我将充满能量!”那么当您明天早上起来时,您肯定可以感到精神焕发,精力充沛!

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