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体感音乐处方

文字:[大][中][小] 2020-03-22 21:30     浏览次数:    

  体感音乐治疗不是简单等同于普通的音乐欣赏,它强调特定的乐曲、旋律、节奏对特定的人群的影响,从而产生心理上的自我调节。必须注意,一般应先向医生了解音乐背景和治疗作用,如健脑益智、提神去闷、催眠助睡、松静降压、开胃佐餐等音乐处方。一次倾听30分钟左右即可。高血压、心脏病病人不能听一些节奏强烈、动感太强的音乐。

  不是所有的音乐对人的身心健康都是有益的。国外有位心理学家曾对3个不同的交响乐队的208名队员进行了分析。结果发现,以演奏古典乐曲为主的乐队成员,心情大都平稳愉快;以演奏现代乐曲或以演奏现代乐曲为主的成员,70%以上的人患有神经过敏症,60%以上的人急躁,22%以上的人情绪消沉,还有些人经常失眠、头痛、耳痛和腹泻。

  还有人对一些音乐爱好者作过调查,发现在经常欣赏古典音乐的家庭里,人与人的关系相处得和睦;经常欣赏浪漫派音乐的人,性格开朗,思想活跃;而热衷于嘈杂的现代派音乐的家庭里,成员之间经常争吵不休。

  西方人士认为听西方音乐,尤其是古典音乐效果最佳。有专家指出,舒伯特的音乐能助失眠者入睡,巴赫音乐可减轻消化不良,莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感,可以起到消除疲劳、重振精神的作用。

  上海中医大附属岳阳中西医结合医院就在尝试针对不同患者,开出不同“音乐处方”来解决疾病带来的心理问题。

  中医经典著作《黄帝内经》记载,宫、商、角、徵、羽五音,与人五脏相连,与五行也有不谋而合之处。市民孙小姐因小叶增生导致胀痛感,前往岳阳医院求诊后,医生特别给出一张“音乐处方”:建议回家聆听《绿岛小夜曲》,有助于减少疼痛。岳阳医院中医外科张明教授对此解释,小叶增生这类疾病与心理因素有极大关系,舒缓情绪可降低患者痛感。以下是本刊为您选择的一些音乐处方,供您参考。

  失眠——镇静性音乐

  可选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲,海顿的《小夜曲》、马斯奈的《黛依斯冥想曲》、勃拉姆斯的《摇篮曲》、柴可夫斯基的《秋之歌》、奥芬·巴赫的《霍夫曼船歌》、舒曼的《梦幻曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的《月光》、圣一桑的《天鹅》等。

  中国民乐《平湖秋月》、《二泉映月》、《摇篮曲》、《渔舟唱晚》等。

  消沉——解郁性乐曲

  消沉型这类人往往缺乏自信心,对人、对事、对物抱有消极悲观情绪,缺少积极进取精神。宜选用宏伟、粗犷和令人振奋的“解郁性乐曲”,其旋律优美多彩、欢快活泼、起伏明显,节奏明快清晰,音乐清新明亮,风格明朗秀丽。如贝多芬《G大调小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、布拉姆斯《匈牙舞曲第5号》、勃拉姆斯的《匈牙利舞曲No.5》、亨德尔的《焰火音乐第四乐章,快板》、比才的《小步舞曲(阿莱城的姑娘第一组曲)》、贝多芬的《命运交响曲》、帕格尼尼的《A大调提琴第六奏鸣曲》、苏培的《轻骑兵序曲》、莫扎特的《土耳其进行曲》等。

  中国民乐:《得胜令》、《金蛇狂舞》、《步步高》等。

  悲伤——激昂的进行曲

  很多人都有这样的体验,当听到雄壮激昂的进行曲时,受到激励和鼓舞,往往因之而热情奔放,斗志昂扬;例如,气势磅礴的《保卫黄河》令人热血沸腾;《大刀进行曲》的喊杀声,让人精神振奋;慷慨激昂的《满江红》,使人心存高远;坚定沉稳的《团结就是力量》,让人信心百倍;《在太行山上》那气度宏伟的画面,令人豪情万丈;《我们走在大路上》那不可阻挡的气势,使人气概豪迈。

  智力衰退——兴奋性音乐

  年纪大了,很容易记忆力下降,明明熟悉的人,就是记不起名字。宜选择兴奋性乐曲,其旋律刚劲活泼,节奏明快坚定,多为进行曲式,音色饱满有力或庄严雄伟,或尖锐清脆、抑扬顿挫、情绪热烈、高昂。如贝多芬《命运交响曲》、比才的《卡门》序曲、苏配的《轻骑兵》序曲、莫扎特的《土耳其进行曲》、《D大调双钢琴奏鸣曲(K448,行板)》、《降E大调第10双钢琴协奏曲(K365,第一乐章)》、斯美塔那的《伏尔塔瓦河(我的祖国No.2)》、亨德尔的《水上音乐组曲》等。

  民族音乐《得胜令》《步步高》,可以健脑益智、提神去闷,治疗智力衰退、慢性疲劳综合征等。

  记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐,熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连,常能勾起人们对往昔岁月的回忆。特别是对老年痴呆症倾向的患者、植物人也有一定疗效。

  高血压——抒情音乐

  有人做过实验,听一首抒情味很浓的小提琴协奏曲后,高血压患者血压可下降10~20毫米汞柱。高血压病人需要的是平静,镇静安神、解除不安。宜听巴赫的《D小调小提琴协奏曲》,德彪西的《月光》,肖邦的《降E大调夜曲》,贝多芬的《田园交响曲第二乐章》,柴可夫斯基的《船歌(四季曲.六月)》、《天鹅湖》圆舞曲,维瓦尔第的《四季》,约翰·斯特劳斯的《维也纳森林故事》,圣桑的交响诗《死亡舞蹈》,以及中国音乐《二泉映月》、《梁祝》、《梅花三弄》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《空山鸟语》、广东音乐《雨打芭蕉》等。

  解除疲乏——轻松型音乐

  约翰·斯特劳斯的《春之声圆舞曲》、德沃夏克的《幽默曲》、莫扎特的《浪漫曲》、德彪西的《大海》、亨德尔的《水上音乐》、维瓦尔第的《四季之“春”》、比才的《卡门》等。

  中国民乐:《彩云追月》、《牧童短笛》等。

  抑郁——“忧郁感”的音乐

  忧郁的病人宜听“忧郁感”的音乐,不管是“悲痛”的“圆舞曲”还是其他有忧郁成分的乐曲,都是具有美感的。当病人的心灵接受了这些乐曲的“美感”沐浴之后,很自然会慢慢消去心中的忧郁。

  宜听柴可夫斯基的《如歌的行板》、贝多芬的《降B大调弦乐四重奏第五乐章》、格里格的《a小调钢琴协奏曲第二乐章》、莫扎特的《A大调第23号钢琴协奏曲(K488,柔板)》、肖邦的《e小调第一钢琴协奏曲第三乐章》、格什文的《蓝色狂想曲》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、李斯特的《第二号匈牙利狂想曲》、德彪西的管弦乐组曲《大海》、柴可夫斯基的第六交响曲《悲怆》、海顿的清唱剧《创世纪》、亨德尔的清唱剧《弥赛亚》等。

  中国民乐《江南好》、《步步高》、《春天来了》、《喜洋洋》、笛子独奏《喜相逢》、二胡独奏《光明行》、京胡独奏《夜深沉》等。

  增进食欲——轻松欢快乐曲

  贝多芬的《春天奏鸣曲》、帕格尼尼的《小步舞曲》、约翰·斯特劳斯的《蓝色多瑙河》、莫扎特的《长笛竖琴协奏曲(K299,第二乐章)》、马斯卡尼的《乡村骑士》间奏曲等。穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》、泰勒曼的《餐桌音乐》等。中国民乐《花好月圆》、《青春舞曲》等。

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