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音乐疗法研究中心

巧妙的运用音乐可提高身心健康

文字:[大][中][小] 2020-03-15 16:39     浏览次数:    

  在现代社会中,生活节奏快,工作压力大,许多人处于亚健康状态。尽管音乐疗法在一定程度上也被接受,但它也必须针对不同的问题采用不同的音乐概念。目前,通过搜索和综合,48个医疗机构和卫生网站针对以下不同的健康状况采用了不同类型的音乐:这些机构选择一些特定的音乐,既可以缓解疾病又可以保持精神,自然会有益于人们的身心健康。

  失眠—镇静性音乐

  对于睡眠,您可以选择沉静,缓慢而宽泛的沉静音乐,如勃拉姆斯的《摇篮曲》、德彪西的《月光》、圣·桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》、我国民族乐曲《渔舟唱晚》等。国际音乐治疗界推荐海顿的《小夜曲》为镇静放松性治疗乐曲,而舒曼的《梦幻曲》也是催眠助睡的音乐珍品,临睡前听此曲,容易入睡。聆听这些乐曲能够镇静松弛、治疗失眠、高血压、精神紧张等,并能缓解疼痛。

  消沉—解郁性乐曲

  消沉型的人往往缺乏自信心,对人、对事、对物抱有消极悲观情绪,缺少积极进取精神。宜选用宏伟、粗犷和令人振奋的“解郁性乐曲”(又称消虑性乐曲),其旋律优美多彩、欢快活泼、起伏明显,节奏明快清晰,音乐清新明亮,风格明朗秀丽。如贝多芬((G大调小步舞曲》、莫扎特((j良漫曲》、勃拉姆斯《匈牙利舞曲第5号》,民族乐曲《二泉映月》等用于治疗焦虑抑郁、情绪不佳等。

  智力衰退—兴奋性音乐

  年纪大,很容易记忆力下降,明明很熟悉的人,就是记不起名字,这可能是智力衰退的表现。宜选择兴奋性乐曲,其旋律刚劲活泼,节奏明快坚定,多为进行曲式,多种乐曲配奏,音色饱满有力或庄严雄伟,或尖锐清脆、抑扬顿挫、情绪热烈、高昂,如贝多芬《命运交响曲》、比才的《卡门》序曲、苏配的《轻骑兵》序曲、莫扎特的《土耳其进行曲》、民族音乐《得胜令》《步步高》,用于健脑益智、提神去闷、治疗智力衰退、智力低下、慢性疲劳综合症。

  记忆力衰退的人最好常听熟悉的音乐,熟悉的旋律往往和过去难以忘怀的生活经历紧紧相连,常能勾起人们对往昔岁月的回忆。特别是对老年痴呆症倾向的患者、植物人也有一定疗效。

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