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常听音乐的好处有哪些?音乐真的可以养生吗

文字:[大][中][小] 2020-03-14 22:36     浏览次数:    

  音乐是一种特殊的情感表达艺术。悦耳的音乐可使人们在悠扬优美的音乐中放松,消除紧张感,陶冶心灵,并使人们呼吸,放松,肌肉放松,使大脑皮层放松,从而增强人体的稳定性。 因此,音乐是调节人们心理,改善社会行为的重要手段。音乐健康的研究对于弘扬祖国医学的预防保健思想具有重要意义。

  1、音乐使注意力更加集中

  无论您多大年纪,无论您是健康的还是生病的,听轻松的音乐都会增加您的专注时间。虽然尚不清楚哪种类型的音乐更好或更有益,但是有许多研究表明音乐对专注力有明显的影响。

  2、音乐提高运动成绩

  选个刺激的音乐有助于让你动起来,健走、跳舞,或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来,而不是辛苦地运动。此外,音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人,都知道音乐令练习时间过得飞快。、音乐改善免疫功能

  音乐有促进免疫功能的效果,科研人员说,那些产生乐观向上情绪的音乐,能引发体内促进免疫功能的激素分泌增加,这有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也能降低体内皮质醇的水平,这是一种与应激性相关激素。皮质醇激素水平升高,会导致免疫功能下降。

  3、音乐增强记忆力

  音乐是如何增强记忆的,对此人们十分好奇。莫扎特的音乐或巴洛克时期的音乐,其节拍是每分钟六十次,这使大脑的左右半球都得到激活。左右大脑同时工作,使学习和记忆存留的效能达到最大化,学习过程输入的信息激活了大脑左半球,而音乐激活大脑右半球。同样地,使二侧大脑半球同时工作,如演奏乐器或唱歌,能是大脑对处理信息的能力得到进一步提高。

  听音乐促进信息的回忆。有研究表明,某些特定的音乐对于勾起回忆十分重要。听某一首歌时同时所学习的信息,常常在心里暗自唱那首歌时,从脑子里冒出来。

  学习音乐的效果比单纯欣赏古典音乐更好。有十分确切的证据表明,与那些没有接受过音乐教育的孩子相比,上音乐课的孩子,其记忆力要好得多。

  注意:对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法,主要原因是音乐没有文字的成分,否则,你就更容易记住歌词,而不是你应该回忆起的学习内容。

  4、音乐提高工作效率

  许多人喜欢边听音乐边工作,我也这样,你呢?你知道吗,听着音乐,工作可以做得更好。在工作时听音乐,的确可以提高你的工作效率。

  无论背景音乐播放的是摇滚乐还是古典音乐,人们对于视觉形象(包括字母和数字)的辨识,在听音乐时会更快些。

  5、音乐令人镇静、放松,有助于睡眠

  用于治疗失眠的安全廉价的药物是简单的古典音乐。许多失眠症患者认为巴赫的音乐有效。研究人员发现,睡前听45分钟的放松音乐可以帮助您彻夜安眠。

  放松的音乐可以减轻交感神经的紧张感,减轻焦虑,降低血压,心率和呼吸频率,同时通过放松肌肉的紧张度和消除混乱的思想帮助入睡。

  6.音乐可以改善情绪,减少抑郁

  音乐是治疗抑郁症的良药。无论哪种文化,音乐都被视为“灵魂的鸡汤”。每个人都可以欣赏音乐会使人紧张,现代研究证实了音乐的心理治疗作用。明亮,乐观的音乐,犹太音乐,萨尔萨舞都是治疗抑郁症的好药。

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