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音乐独特的魅力 听音乐的11个功效分享

文字:[大][中][小] 2020-03-08 14:11     浏览次数:    

  1、音乐提高免疫功能

  音乐具有促进免疫功能的作用。研究人员说,产生乐观向上情绪的音乐可以触发荷尔蒙分泌增加,从而促进人体的免疫功能,从而有助于减少疾病的发生。听音乐或唱歌也可以降低体内的皮质醇水平,一种与压力有关的激素,皮质醇水平升高会导致免疫功能下降。

  2、音乐增强记忆力

  人们对音乐如何增强记忆力感到好奇。莫扎特的音乐或巴洛克音乐每分钟有60次节拍,可激活大脑的左右半球。左脑和右脑同时工作,以最大程度地提高学习和记忆力。在学习过程中输入的信息会激活大脑的左半球,音乐会激活大脑的右半球。同样,使两个半球同时工作,例如弹奏乐器或唱歌,可以进一步提高大脑处理信息的能力。

  听音乐可以促进信息回想。研究表明,某些类型的音乐对于回忆记忆很重要。当我在心中偷偷地唱歌时,常常会从听音乐的过程中浮出水面。学习音乐比单纯听古典音乐更好。有很好的证据表明,上音乐课的孩子比没有接受音乐教育的孩子记忆力要好得多。

  注意:对于学习时同时播放音乐以期提升记忆力这个办法,主要原因是音乐没有文字的成分,否则,你就更容易记住歌词,而不是你应该回忆起的学习内容。

  3、音乐使注意力更集中

  无论你多大年纪,无论你健康或卧病,听那些令人放松的音乐都能延长注意力集中的时间。虽然尚不清楚那种类型的音乐更好,或者那种曲式更有益,但有许多研究表明,音乐对注意力集中有明显的效果。

  4、音乐提高运动成绩

  选个刺激的音乐有助于让你动起来,健走、跳舞,或其它任何你喜欢的运动。音乐能使锻炼活动更象是玩起来,而不是辛苦地运动。此外,音乐还能增进运动成绩。那些戴着iPod长跑或者跳操的人,都知道音乐令练习时间过得飞快。

  5、音乐改善机体的运动能力和协调性

  音乐能降低肌张力并改善身体的运动协调能力。对那些有运动功能障碍的人,音乐在恢复、维持和发展和机体的运动功能上有重要的作用。

  6、音乐能抵御疲劳

  聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳,以及那些单调的工作所引起的疲劳。但是要知道,如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚(hardroCK)”音乐,则会使你惴惴不安,而不是精力充沛。你应该先试听各种不同的音乐,从中找出对你做有益的。例如,第一天听古典音乐,第二天听流行乐,第三天爵士乐,等等,轮流下去,进行选择。

  7、音乐提高工作效率

  很多人喜欢边听音乐边工作,我也是。你呢? 您知道,在听音乐的同时可以做得更好。在工作中听音乐确实可以提高您的工作效率,无论背景音乐是播放摇滚音乐还是古典音乐,听音乐时人们对视觉图像(包括字母和数字)的识别都会更快。

  8、音乐使人平静,放松并有助于睡眠

  安全应对失眠的安全廉价药物是轻松的古典音乐。 许多失眠症患者认为巴赫的音乐有效。研究人员发现,睡前听45分钟的放松音乐可以帮助您彻夜安眠。放松音乐可减轻交感神经张力,减轻焦虑,降低血压,心率和呼吸频率,同时通过放松肌肉张力并消除混乱的思想来帮助入睡。

  9、音乐改善情绪,减轻抑郁

  音乐是对付忧郁的良药,无论哪种文化,音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐,犹太音乐,萨尔萨舞曲,瑞格舞都是对付忧郁的良药。

  10.音乐有助于治愈疼痛

  音乐是减轻痛苦的有效方法。通常,音乐在减轻疼痛方面非常有效,对于慢性疼痛和术后疼痛,音乐可以减轻患者的疼痛和紧张感。

  11.音乐是治疗慢性疼痛和偏头痛的良药

  音乐可以减轻偏头痛和慢性头痛患者的头痛发作强度,减少发作的频率和每次发作的持续时间。

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