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睡前听音乐更有利于我们的健康哦!

文字:[大][中][小] 2020-03-07 13:56     浏览次数:    

  经常听音乐可以使人们身心健康,从而消除工作压力并减轻生活压力,那么睡觉前听音乐对我们的健康有益吗?

  音乐对人们的身心具有真正的治愈作用,根据研究,某些音乐特有的旋律和节奏可以降低血压,减慢基础代谢和呼吸的速度,并使人们在压力下的生理反应轻微。对于西方国家而言,将音乐与其医疗系统结合使用以进行广泛的心理和生理治疗并不是什么新鲜事。

  另一方面,音乐的康复功能通过音乐的物理作用直接在内部器官上产生共振效果。因为声音是一种振动,所以人体也由许多振动系统组成,例如心跳,胃肠蠕动和脑电波波动。当听音乐产生的振动与内部器官产生共振时,会导致人体分泌生理活性物质,调节血液流动和神经,使人充满活力。

  此外,音乐具有主动的、积极的功能,是提升创造、思考,使右脑灵活的方法,并且能引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律,能够使我们平常较常用的主管语言、分析、推理的左脑,得到休息;相对的,对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有刺激作用,对创造力,资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。

  在十九世纪初期,音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出,失眠患者聆听适合的音乐,确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙;相对於年轻人,老年人的新肾上腺素有明显的增加;该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆续被证实,美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周后便失去疗效。基於上述原因,音乐治疗渐受重视,并已经受到医护人员普遍的使用。

  虽然各个研究使用不同的音乐,但其音乐都有一个共同点:音乐节拍都略等於人类心跳的速率。节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠;节奏太快会让人紧张,太慢则会令人产生悬疑感。

  医学实验证明,音乐的类型会影响大脑的血液循环。一些音乐会会增加大脑的血容量,并使血液顺畅流动。相反,它可以降低血液循环的速度并减轻外部刺激。例如,在餐厅用餐时,轻柔的音乐可使食欲和消化顺畅,并充分享受用餐的愉悦和愉悦,但是快节奏的舞步或强烈的节奏性进餐会使用餐时感到紧张并影响消化功能。

  没有任何悦耳的音乐可以达到改善灵魂的效果!根据德国和日本音乐心理学家的经验研究,如果我们听的音乐没有使我们感到友善,就不可能放松神经并缓解压力。我们大脑中的阿尔法波控制着人体的稳定与和平情绪,通过定期聆听精神康复的音乐,可以有效地增强α波,覆盖其他烦躁不安的脑电波,并达到放松身心的作用,稳定和内心的平静。

  选择正确的方法有益于您的身心健康,建议不要在睡觉时使用耳塞或耳机,您可以使用扬声器。但是因为它在睡觉时正在监听,所以请勿调高音量。

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