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音乐疗法研究中心

音乐疗法 助你安然入睡

文字:[大][中][小] 2020-03-02 18:58     浏览次数:    

  近年来,音乐疗法的新名词已逐渐为人们所熟知。然而,它仍然在很大程度上被认为是一种娱乐形式。在这方面,专家指出,音乐疗法不仅仅是听音乐。

  另一方面,即使没有将其用作专业治疗方法,听音乐仍然非常有益。在肯定音乐的治疗价值的同时,如何将音乐融入生活并促进我们的身心健康?

  音乐疗法:身心健康的守护神

  著名的“莫扎特效应”使无数怀孕的母亲成为莫扎特的忠实“粉丝”,胎教的市场持续繁荣。

  我不仅是胎儿。在我们的生活中,我们或多或少可以感受到音乐的好处。心烦意乱时,听一首优美而清新的音乐,心情会逐渐平静下来。当情绪低落,内心充满“乌云”时,播放一段高音调的音乐,情绪会逐渐清晰;当您累了时,欢快的歌曲轻音乐可以使您的精神放松;失眠时,舒缓的催眠音乐可以使您安然入睡。美妙的音乐可以冥想,通脉,健脑,提神,并具有多种保健和治愈作用。以心血管系统为例,在接受音乐治疗后,大多数高血压患者的血压显着下降,头痛,头晕和失眠等症状也得到改善。

  音乐自助餐:必有一款适合你

  正规的音乐疗法需要专业人员的指导,但对于没有严重心理压力或心身疾病的人们,音乐对增进健康、改善生活质量、调节情绪也是有益的。可以根据医生开出的音乐处方,选择适合自己的乐曲。

  催眠音乐

  勃拉姆斯《摇篮曲》、马斯内《苔丝冥想曲》、舒曼《幻想曲》、海顿《小夜曲》、民族乐曲《渔舟唱晚》。

  减压音乐

  圣—桑《天鹅》、德彪西《月光》、民族音乐《二泉映月》。

  解郁音乐

  第一类(情感哀伤,以引起共鸣、宣泄情绪):柴可夫斯基《如歌的行板》、民族音乐《昭君怨》。

  第二类(情绪欢快、驱散愁云);老约翰·施特劳斯《拉德茨基进行曲》、民族音乐《春江花月夜》。

  益智音乐

  第一类(老年痴呆的治疗):病人青年时期或患病前喜欢听、喜欢唱的老歌;松驰、镇静性乐曲;柴可夫斯基《船歌》、前苏联歌曲《莫斯科郊外的晚上》、民族乐曲《江河水》;兴奋性乐曲:苏佩《轻骑兵进行曲》、民族音乐《步步高》。

  第二类(帕金森病的治疗):德沃夏克《念故乡》、贝多芬《F大调浪漫曲》。

  第三类(普通人):莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲》。

  提神音乐

  第一类(浅层次提神):约翰·斯特劳斯《春之声圆舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、民族音乐《彩云追月》。

  第二类(深层次提神):贝多芬《命运交响曲》、莫扎特《土耳其进行曲》、民族音乐《得胜令》。

  助餐音乐

  约翰·斯特劳斯《蓝色多瑙河》、巴赫《G大调小步舞曲7》、莫扎特《长笛竖琴协奏曲》、民族音乐《姑苏春晓》。

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