​如何克服压力,试试音乐减压法吧!!

2019-12-27 11:14

  

  从本质上讲,一个人是他的社会关系的总和,其社会关系在很大程度上是与他的家庭、学识、修养、教育相一致的,在这些与环境有关的一切因素作用于一个人之后,就形成了他独有的区别于任何一个人的特殊魅力,魅力在此处当然不仅包含了固定不变的气质,也包含了相对变化的性格。

  人的气质、性格以及由此组成的魅力虽然各不相同,但通过他的行为、举止,以及跟随在这种种行为举止背后的兴趣、爱好、情感世界、性格性情,熟悉的社会习俗以及一切内在品格,都是可以因着人类相同的文化加以区别和认识的。作为一个现代人,人都是有着自己独特的个体的,个体的塑造或出身社会的方方面面,便都会构成一种压力。

  先来了解一下定义,什么叫压力?加拿大著名的科学家和医生汉斯,赛利把它定义为:“身体对一切加诸其上的需求所作出的无固定形式反应。”也就是说:不论是源于心理方面(如不愉快事件)还是物理因素(如环境污染)的负荷,都是压力的来源,压力又会引起“一般适应综合症”。人在社会上行走,许多事本是无能为力却又要勉力为之的,因此,总会产生压力。尤其在当今这个时代,竞争加剧,人们的压力只会越来越大。

  各种人所遇压力当然也是不一样的。比如青年人的主要压力有择业的压力、各种时尚、潮流的诱惑构成的压力。中年人可能遇到的压力有:事业上追求尽善尽美与现实差距形成的压力,自我发展的期望与客观工作环境之间的差距形成的压力,感情生活、婚姻生活不顺带来的压力,望子成龙的心理带来的压力,心理与生理差异的压力。

  每个人应当怎样化解压力,克服压力,涉及一门学问一一压力管理学。

  现代心理医学的研究证明,在心理社会因素的关系效应中,外来压力并未直接导致疾病,而是外来压力的变化常常影响、恶化了一个人的情绪,从而导致疾病。

  怎样减压,怎样把在社会交往中形成的不良情绪排解出去,不让它残留在心底从而“长大”成毛病?这好像还不是个只需对付眼前的短视行为,它涉及一个对自我的评价,以及对付逆境的耐受性能力,这才是需从根本上去解决的。我的经验是,越执著于一己的自尊,越在乎他人的评价,便越难养成对付压力的能力,而要将主动权牢牢地掌握在自己手中,就只能想法增强自己的耐受力,对逆境、压力的排解与舒缓力。必须要会对自己的压力进行管理—好的管理就能把压力也变成动力音乐当然是最好的老师。

  音乐之最首先在于它对于人心的追魂夺魄,在西方古典音乐思维中,我们常常能鲜明地感受到那来自于各种乐曲织体的思想和情感的深刻。那是一种直接诉诸心灵的震撼和撞击,又是一种裹胁着无穷深度的对人的精神置换。

  古典音乐同时也把人的整个身体变成了一种感受器,它那纵横交叉、网状铺叠的织体,总要求一个实在而清晰的主题或观点,然后引领人的心灵进入到自然的各种意境,最后达到心灵的绝对自由。

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