​异常睡眠的原因,为什么总想睡觉?

2019-12-19 11:02

  

  人们为什么总是想睡觉? 有什么方法可以控制这种状态以使我们的睡眠恢复正常吗? 除了您可以想到的一般原因,例如空气循环,室内缺氧,晚生活和长期缺乏睡眠外,我一直希望睡眠也可能是您身体的警告信号。 特别是如果您显然有足够的睡眠时间,但是为什么您第二天仍然感到困倦和疲劳,总是想睡觉? 这是用来提醒您可能有睡意并引起异常睡眠的睡眠方式。 最著名的休眠者可以追溯到数千年前,因为他们经常在课堂上打瞌睡,并被孔子责怪杀死他们。 那么,为什么人们总是想睡觉? 他们为什么总是想睡觉?

  中医古书中关于总想睡觉早有记载,脾胃之虚,怠惰嗜卧。夏天嗜睡,因为暑热耗伤元气,有损精神;冬天如果经常嗜睡,表示身体阳气不足或脾虚湿热异常。经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,导致脾运化能力异常。脾胃的一项重要功能是代谢湿气,当脾胃功能欠佳,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,容易气血不足,这就是为什么会出现脑部供氧不足,出现身体沈重、精神不振、瞌睡、总想睡觉或胸闷的症状的原因。

  我怎么一直想睡觉? 从西医的角度来看,虽然发作性睡病的病因尚不十分清楚,但可以肯定的是,嗜睡与心理,人格和身体因素有关,例如白天的心情不愉快,学习和工作中的压力过大; 性格内向; 身体不适和其他疾病的影响。

  嗜睡的症状主要表现为白天睡眠发作,夜间睡眠不安,还有可能伴有猝倒等异常现象,其共有四种类型——原发性嗜睡症、反复性嗜睡症、发作性嗜睡症以及猝睡症。这些病症均能导致视觉障碍、引发事故,甚至致残、致死,所以要慎重对待。

  这样看来,有些人白天总想睡觉并不是做事不认真、偷懒的表现,而有可能是正在经受疾病的折磨。那么,对这样的病人,我们要如何帮助他们进行调养和治疗,助他们早日恢复健康,摆脱异常睡眠和总想睡觉该如何控制的烦恼。

  首先,及时就医检查和治疗是必要的,西医在治疗嗜睡方面一般用少量的精神药品做为手段,如苯丙胺和类苯丙胺(其中具有代表性的包括右旋苯丙、利地林和氯苯咪吲哚,另外还有莫达非尼)。但是,这些药物的特殊性会对人产生很多副作用,这就是为什么严格的限制服用这些药物的原因(如需服用可咨询我站在线医生或病人主治医师)。此外,从中医角度,杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豆豉、泽泻、建曲、佩兰、广木香等中草药也有很好的嗜睡治疗效果,坚持服用的话通常都会很快使患者摆脱这种异常睡眠状态、及早恢复正常。。

  其次,睡眠专家还建议,除了药物治疗,嗜睡患者平时还要注意日常调养睡眠。包括调整作息、饮食和运动方面。目前大家从事的工作多以脑力劳动为主,在面对无趣的工作时不可避免地会出现“总想睡觉”的情况,所以建议大家在工作之余一定要多参加体育运动。运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟着强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿,有利于缓解嗜睡症状。同时,生活中最好多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果,保证膳食结构平衡,这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。但是,一定要注意别吃得太多,因为肥胖也是嗜睡的诱因之一。

  总之,如果你白天总想睡觉,又找不出合理的解释,最好及时去医院进行详细诊断,尽早让医生为你确定治疗方案,以免延误治疗。通过本文可以了解总想睡觉是怎么回事、异常睡眠、瞌睡多是怎么回事等问题。