​音乐疗法真的可以预防尿酸高吗?

2020-02-07 22:38

  

  高血压,高脂血症和高血糖症是我们熟悉的“三高”,是健康的三大杀手。当我们在与三高地作战时,四高地悄然袭来,它是高尿酸。全国高尿酸的发生率为13.3%; 全国大约有1亿7千万人,超过1亿1千4百万糖尿病人,紧随其后的是2亿高血压人和3亿高脂血症人。

  

音乐疗法如何预防尿酸高

 

  尿酸是“垃圾”:尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多,或“漏斗”出现问题,尿酸就会被带到血液中;就是高尿酸。

  

音乐疗法如何预防尿酸高

 

  沉在哪里、哪里痛!血液中尿酸达到420(女性360),就会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。

  沉积在软骨:痛风性关节炎。50%以上的痛风发生在大脚趾,反复发作后,也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

  

音乐疗法如何预防尿酸高

 

  

       存于肾脏:痛风性肾病,严重情况下可能会出现肾功能不全甚至衰竭。

  尿路沉积:引起尿路结石,严重的心血管疾病:研究表明,痛风患者的急性心肌梗塞发生率比正常人高26%。患有糖尿病和高尿酸血症等代谢疾病的患者中,有20%至50%患有糖尿病。

  饮食疾病:高尿酸血症是一种富裕的疾病,可以视为饮食疾病。动物内脏,海鲜,蘑菇,豆类和其他食物富含嘌呤。尽管它们都是营养丰富的好东西,但饮食过多会导致尿酸增加。

 

  必须少吃这些:

  1、啤酒;啤酒中含有大量嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。

  2、火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

  3、海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

  4、内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次,每次不超过100克。

  5、高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高,且为酸性,不利于尿酸的排出。

 

  必须多吃这些:

  1、多喝水,每天10杯。每天保证2000毫升以上的饮水量,最好是白开水,淡茶水也可以,能促进排尿,帮助尿酸排出。

  2、每天1.5斤新鲜蔬菜。蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素,每天吃750克蔬菜,有利于提高尿液碱性,促进尿酸排出。

  3、苏打食物随身带。

  尿酸高其实这也是肾虚的一种症状,因为肾的过滤功能减弱了,血液里的酸毒排不出去,随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节,酸毒的结晶体最容易积聚在这里,也有的人是大拇指关节痛,都是同样的道理。如果你不去调整肾脏,恢复它的过滤功能,酸毒结晶长期挤压关节,最后关节不能正常活动,出现变形了。

 

  按摩5大穴位强肾排尿酸

  1.太溪穴

  太溪穴,汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有极高的回阳救逆之功。

  

太溪穴

 

  2.气海穴

  气海穴被称为人体的“元气之海”,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。古代医家认为,经常按摩气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上,肚脐下1.5寸(约两横指)处。

  

气海穴

 

  3.涌泉穴

  补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

  

涌泉穴

 

  4.命门穴

  命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般视为生命的门户,精液蒸发之处所,对肾气不足、经历衰退,有固本培元的治疗功效。主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、遗精、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴,长期按压此穴有很好的调理保健作用。

  

命门穴

 

  5.肾俞穴

  肾俞穴是肾经的主要穴位,肾俞穴归属足太阳膀胱经,有补肾助阳、调节生殖功能,缓解腰痛、肾脏病、高血压等作用;位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

  

音乐疗法预防尿酸高